Motosiklet Kullanıcılarında El Rahatsızlıkları

Karpal Tünel Sendromu, Kübital Tünel Sendromu, Tetik Parmak, Tenisçi Dirseği ve Başparmak Kireçlenmesi, motosiklet sürücülerinin yaşadığı en yaygın sorunlardan bazılarıdır. İyi haber şu ki, bu koşulların çoğu önlenebilir veya etkili bir şekilde tedavi edilebilir.

Karpal Tünel ve Kübital tünel sendromu olarak adlandırılan sinir sıkışmaları dirsek ve el bileğinin uzun süre bükük pozisyonda tutmaktan kaynaklanmaktadır. Ellerinizi ve dirseğinizi periyodik olarak hareket ettirmek ve trafikte veya stop lambasında dururken mümkün olduğunca sık el pozisyonu değiştirmek bu sorunların önüne geçmek için  iyi bir uygulamadır.

Titreşim sinirler üzerinde zararlı ve kalıcı hasar bırakabilmektedir. Sinirler, titreşimden gelen duyusal girdilerle aşırı yüklenir ve sonuç kalıcı sinir hasarı olabilir.  Bunu engellemek için gidondaki titreşimi mümkün olduğunca azaltmaya çalışılmalı ve iyi bir çift dolgulu veya jel dolgulu eldiven kullanılmalıdır. 

Gidonu Sıkı ve Yanlış Pozisyonda Tutmak

Gidonu aynı pozisyonda uzun süre sıkı bir şekilde tutmak, elin küçük eklemlerinin yanı sıra eli ve bileği hareket ettiren tendonları zorlayabilir. 

Bu sorunun üstesinden gelmenin en iyi yolu, parmaklarınızı ve başparmağınızı periyodik olarak hareket ettirmek ve cihazı güçlü veya sıkı kavramaktan kaçınmaktır. Ayrıca, bir arabadaki hız sabitleyicinin yapacağı gibi, daha uzun yolculuklarda yardımcı olabilecek bir gaz kelebeği kilidi de satın alabilirsiniz. 

Uzun bir yolculuktan sonra el üzerine buz uygulamak, el tendonlarının iltihaplanma tepkisini azaltmaya yardımcı olacaktır. Ertesi sabah ellerinizi ılık su altında çalıştırmak parmaklara giden kan akışını artıracak ve ellerinizi gece boyunca biriken iltihaplı sıvıdan kurtulmasını sağlayacaktır. Bir parmağınızda veya baş parmağınızda sertlik veya kilitlenme, sıkışma veya takılma yaşarsanız, bir ortopediste başvurmalısınız.

Özet olarak eklemlerinizdeki stresi azaltın: Mola verin, eklemlerinizi hareket ettirin ve mümkün olduğunca sık ellerinizin pozisyonunu değiştirin.